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Mal de Altura; información y consejos

¿Que es el mal de altura o soroche?.

El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente mal de altura o soroche, es la falta de adaptación del organismo a la altitud. La gravedad del trastorno está en relación directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. La disponibilidad de oxígeno y nitrógeno, así como su densidad, van disminuyendo conforme aumenta la altitud. La rapidez con la que se asciende, la altura inicial, la actividad física, así como la susceptabilidad individual son factores que contribuyen a este malestar. El mal de altura se puede llegar a prevenir subiendo de manera lenta. En la mayoría de los casos, los síntomas son temporales y usualmente se reducen conforme uno va logrando la aclimatización.

Síntomas:

  • Mareos.
  • Cefalea (dolores de cabeza).
  • Náuseas y vomito.
  • Falta de apetito – Agotamiento físico.
  • Elevación del ritmo cardiaco.
  • Trastornos del sueño.
  • Problemas de digestión.

Prevención:

  • Tomar hasta 2 o 3 litros de agua por día mínimo antes y durante el tour. El cuerpo debe ser hidratado
    para acostumbrarse a la altura.
  • Comer mucha comida sana y ligera: fideos, pan, harina, papas, frutas y vegetales.
  • Evitar los productos lácteos, sal, alcohol, gaseosas y cafeína.
  • La hoja de coca ayuda mucho. Se puede consumir en te o masticando.
  • Mucho descanso. El cuerpo necesita generalmente 3 – 5 días para acostumbrarse a estar sobre los
    2,500 metros (8,000 pies).
  • Cuando duerme, usar almohadas para dormir con un ángulo de 30 grados.

Giardino tour se encarga de:

  • Hacer paradas en los baños cada vez que se necesita durante el tour.
  • Dar asistencia con oxígeno en los vehículos donde se efectuan nuestros tours.
  • 24h asistencia del guía para ayudarlos (entrenados).
  • Traslado a la posta médica de Chivay en caso de ser necesario y asistencia de un doctor. (Gastos
    médicos y medicamentos no son cubiertos por Giardino Tours).
  • Darle recomendaciones.
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